파이트 오어 플라이트 반응 이해와 스트레스 관리법
스트레스 상황에서 우리의 몸은 자동으로 ‘파이트 오어 플라이트’ 반응을 일으켜 위기 대처에 집중하게 됩니다. 이 반응은 생존에 필수적이지만, 현대 사회에서는 과도한 스트레스로 건강 문제를 초래할 수 있습니다. 본 글에서는 파이트 오어 플라이트 반응의 원리와 신체 변화, 그리고 효과적인 스트레스 관리법을 자세히 알아봅니다. 심리적 안정과 신체 건강을 위한 실질적인 방법들을 제시하여 일상 속 스트레스 극복에 도움을 … 더 읽기